Кинути палити непросто і може бути нервовим! На щастя, є рослини, які містять активні рослинні речовини, здатні допомогти колишньому курцю боротися з його залежністю від нікотину, а також впоратися з різними симптомами відмови від куріння (тривога, дратівливість, депресія, безсоння та відсутність) .
Ось наші топ-5 найефективніших трав, щоб кинути палити.
Валеріан
Зазвичай рекомендована в контексті позбавлення від нікотину, валеріана разом дозволяє:
- для боротьби з тривогою, пов’язаною з відмовою від куріння,
- викликати огиду до тютюну.
Справді, лікарська рослина без побічних ефектів або ризику звикання, валеріана впливає на нервову рівновагу та надає сигаретам поганого смаку.
Дозування
- У вигляді настою 30 г коренів валеріани розчинити в 25 мл окропу і залишити настоюватися на ніч. Наступного дня все процідіть і вживайте напій протягом дня.
- У формі капсул рекомендована доза коливається від 4 до 6 капсул на день залежно від кожної людини.
Тут слід зазначити, що свіжа валеріана залишається найефективнішою формою, яка допомагає кинути палити.
Протипоказання
Дітям, вагітним і годуючим жінкам слід уникати вживання валеріани. Через седативну дію валеріани не рекомендується керувати автомобілем і користуватися небезпечними інструментами протягом декількох годин після прийому.
Грифонія
Griffonia simplicifolia - бобова рослина африканського походження з антидепресивними властивостями. Його насіння містить 5-htp, попередник серотоніну, і діє на нервозність і тривогу, які зазвичай супроводжують відмову від куріння. Крім того, грифонія зменшує апетит і насичення, а також допомагає зменшити втому, поширений симптом під час відлучення.
Дозування
- Як частину відмови від куріння, рекомендується вживати 1-2 капсули грифонії на день, бажано ввечері перед сном.
Протипоказання
Griffonia simplicifolia протипоказана вагітним і годуючим груддю жінкам, а також дітям, хворим на склеродермію та людям із синдромом Дауна. Так само його ніколи не слід поєднувати з прийомом антидепресантів.
Кудзу
Рослина азіатського походження, корінь і листя кудзу використовуються в китайській медицині, щоб допомогти кинути палити. Адаптоген, ця рослина допомагає організму адаптуватися до стресу, пов'язаного з відмовою від куріння, і значно пом'якшує ефект тяги. Kudzu також має заспокійливу, очищувальну, кардіозахисну та антиоксидантну дію.
Дозування
- У формі порошку кореня в капсулах споживайте від 1 до 2 грамів кудзу на день (від 2 до 8 капсул). Приймати його слід перед їжею, запиваючи великою склянкою води. 3-місячний курс можна продовжити, якщо необхідно.
Протипоказання
При раку молочної залози тривале вживання кудзу протипоказано. Будьте обережні, кудзу змінює дію деяких ліків.
Lobelia Inflata
Лобелія – це рослина, яка походить із Північної Америки та є спазмолітиком, який використовується для лікування респіраторних захворювань. Крім того, лобелін, який є одним з алкалоїдів, що містяться в лобелії інфлатній, справляє на мозок такі ж ефекти, як нікотин, але не викликає залежності. Тому в гомеопатії його використовують як замінник нікотину, щоб допомогти курцям кинути палити.
Дозування
- У формі гранул, рекомендована доза у разі відмови від куріння становить 3 гранули 4CH до 15CH кожного разу, коли виникає бажання закурити.
Протипоказання
Лобелія протипоказана під час вагітності та годування груддю, її ні в якому разі не можна давати дітям до 6 років. Також він заборонений людям з хворобою Паркінсона. Передозування може викликати розлад шлунку, нудоту, блювоту та запаморочення.
Стевія
Родом із Парагваю, стевія, добре відома як підсолоджувач, також здатна блокувати сигнали бажання, що передаються мозком. Таким чином, це дає змогу зменшити залежність, спричинену нікотином, і тому дуже корисно у фазі відміни. Таким чином, пожувавши кілька листочків стевії, можна миттєво змусити бажання закурити.
Дозування
- Рекомендовані дози: 3-4 листки стевії вранці, потім 3-4 листки вдень. Але це перш за все питання споживання їх, коли відчувається бажання закурити.
Протипоказання
Вагітним і годуючим жінкам не рекомендується вживати стевію у великих кількостях.
Фото: ©Myriams-Fotos, ©Madeleine Steinbach, ©mariastone, ©Форест і Кім Старр