Як уникнути грипу, носорога, гастро та інших зниженого тонусу та морального духу? Не чекаючи, щоб домовлятися про прийом до лікаря
, дотримуйтесь здорового способу життя та ознайомтесь із природними засобами.
Нестача світла, холоду та вітру, вірусів усіх видів … Зима може бути важким сезоном, якщо ви поганого здоров’я. Однак є кілька корисних порад, як залишатися в найкращій формі і, отже, насолоджуватися цією пора року.
Основи міцного здоров’я
Харчуйтесь здорово, добре спите, дихайте і рухайтеся … Ці основи, очевидно, допомагають організму бути в найкращому стані. Максимально зосередьте свій раціон на свіжих, сезонних, органічних фруктах та овочах, а самі готуйте смачні, енергоємні страви.
Приправляйте меню щодня часником (природним антибіотиком), свіжою куркумою та пророслими насінням, щоб запастися вітамінами.
Якщо ваші ранки важкі, перенесіть час сну вперед принаймні на годину, щоб зарядитися енергією, і гуляйте на вулиці, щоб подихати свіжим повітрям принаймні раз на день, щоб попрацювати на серці та легенях.
Підсилювачі енергії
Деякі дієтичні добавки також можуть допомогти вам почувати себе краще. Наприклад, одна таблетка ацероли-вітаміну С на день є ефективним засобом для початку осені.
Як і діти, дорослі також повинні приймати вітамін D протягом всієї зими, щоб компенсувати недолік природного світла: вибирайте натуральний продукт, такий як вітамін D3 ++ від Dplantes.
Крім того, ви можете також обладнати себе лампою для світлової терапії, щоб засмагати щоранку на сніданок. Нарешті, почергове лікування хлоридом магнію та / або замороженою пилком чудово доповнює цю фітнес-програму.
Натуральна аптека
Ой, ти хворий? Існує багато способів захиститися від перших симптомів: при гастроентериті 10 гранул паратифоїдину 9CH, щоб розплавитись під язиком, є першим ефективним гомеопатичним підходом (попросіть свого гомеопата основне лікування на зиму. вище за течією); в парі з кількома десятками крапель екстракту кісточок грейпфрута та відпочинку, і ви швидко знову станете на ноги!
Для закупорки ЛОР- органів завжди майте у своїй аптеці органічні ефірні олії Равінцара та Евкаліпт : ви змішаєте по 1 - 3 краплі кожної (залежно від розміру та віку пацієнта) у рослинному маслі для масажу тулуба, спина і підошви ніг: їх противірусні та відхаркувальні властивості творять чудеса.
Нарешті, після кожної незначної хвороби відновлюйте кишкову флору і, отже, імунний захист курсом пробіотиків. Ви готові йти до весни!
CLL
