Евакуюйтеся, дайте своєму тілу поштовх, щоб відчувати себе легше із наближенням сонячних днів, ось роль програми детоксикації.
Ось кілька правил, якими слід дотримуватися детоксикації організму та втрати ваги без зайвих зусиль.
Правильний вибір страви може змінити все
Головне - вибрати фрукти та овочі з певними характеристиками, які дозволяють евакуювати ці токсини, які заважають нашому організму нормально функціонувати.
Цю програму детоксикації, звичайно, можна проводити інтенсивно протягом короткого періоду (від трьох днів), але найкраще - включати ці продукти щодня і вводити їх у звичку: організм має все, щоб здобути!
Оптимізуйте евакуацію токсинів
Покладіть адвокат меню, артишок , на буряк , то крес, на моркву , на баклажани і капусту в будь-якому вигляді. Ці овочі є справжніми солдатами у виведенні токсинів. Їх характеристика полягає в тому, щоб вони були багатими на калій, клітковину або вітаміни А і С, хороші переносники, щоб направити максимум токсинів до нирок і товстої кишки для їх усунення. З фруктової сторони віддайте перевагу яблуку , ківі , банану , ананасу , лимону або чорниці. На додаток до вже згаданих елементів, вони містять пектин, який, як відомо, сприяє виведенню токсинів. Нарешті, не слід залишати без уваги природні підсилювачі смаку! Чебрець і пікантний скоротити бродіння в кишечнику , а часник і петрушка стимулює нирки.
Змініть свої звички
Всупереч поширеній думці, програма детоксикації - це далеко не драконівська дієта: менше їсти або голодувати мало б протилежний вплив на ваш організм. Оскільки метаболізм сповільнюється, якщо йому надходить менше енергії, тоді як евакуація токсинів вимагає, навпаки, його активізації. Тому краще їсти в хороших кількостях і регулярно.
Ідеал - супроводжувати цю програму невеликим спортом, іншим способом природного виштовхування токсинів до виходу.
І звичайно, пийте багато, бажано негазованої води, газована вода, як правило, ускладнює травлення. Для тих, хто швидко втомлюється від води, не соромтеся замінювати її настоями або ароматизованими зеленими чаями, щоб споживати без помірності!
Майоран Кох
