Спальня, за визначенням, є кімнатою, присвяченою відпочинку. Тоді воно має бути приємним, гостинним і втішним. І щоб перетворити цей простір на справжній кокон, в якому можна згорнутися, щоб відновити свої сили, існують різні правила як щодо планування, так і для оздоблення. Відкрийте 9 секретів спальні, де ви справді добре спите.
Як облаштувати кімнату, в якій ми добре спимо?
Спальня - це сакральна кімната . Колиска наших ночей та інтимний храм, це простір, планування та оздоблення якого повинні бути особливо продуманими для спокійного сну.
Кімнати, де ви справді добре спите, прийняли ці 9 порад. Відкрийте їх.
1 / Виберіть нейтральні кольори, щоб краще спати у вашій спальні
Спальня, будучи простором спокою, ми відверто уникаємо кричущих кольорів , особливо червоного, який хвилює більше, ніж заспокоює. Вибирайте м’які відтінки (але не обов’язково світлі), які відкриють затишний та огортаючий простір. Сірий, бежевий, блакитний (від пастельно-блакитного до опівнічного блакитного), пудрово-рожевий, зелений (від морсько-зеленого до хакі-зеленого), можливості безмежні, фарбований варіант як шпалери або постільна білизна.
Знайте, що темні відтінки мають своє місце в спальні , поки ви знаєте, як їх дозувати, щоб запобігти тому, щоб інтимний ефект, який вони можуть надати, перетворився на відчуття задухи. Робіть ставку на ділянку стіни, чому б не ту, яка вмістить узголів'я ліжка.
2 / Віддайте перевагу вишуканому декору, щоб краще спати у вашій кімнаті
У спальні безладді абсолютно немає місця, і накопичення призводить до безладу . Тож не потрібно множити дрібнички та інші декоративні предмети. Спокій також повинен бути зоровим, щоб тіло і розум були в спокої. У переповненій кімнаті, де немає нічого розслаблюючого, ми вибираємо мало, але добре : невелику книжкову шафу, кілька скляних та латунних скриньок для зберігання ювелірних виробів, завод, закритий склад та не багато іншого.
Для спокійних ночей спальню слід привести в порядок перед сном . Це дозволить уникнути захаращення розуму речами, які ще не зроблено і відкладено на наступний день. Лягати спати з душевним спокоєм означає спокійний сон.
3 / Застеліть своє ліжко щоранку, щоб краще спати у вашій кімнаті
Проживаючи в готелі, яка радість спати щовечора в акуратному ліжку . Чому б не спробувати відтворити це відчуття вдома?
Для приємної спальні та приємнішого сну ми намагаємось застеляти своє ліжко щоранку. Отже, ввечері ми просовуємо свіжі простирадла (оскільки кімната виходила в ефір протягом 30 хвилин на початку дня), і ми відзначаємо перерву з днем, щоб звільнити місце на ніч.
4 / Забезпечте правильну температуру, щоб краще спати у вашій кімнаті
Щоб уникнути нічних пробуджень, пов’язаних із занадто холодною або занадто спекотною ніччю, ми контролюємо температуру в приміщенні, яка в ідеалі повинна коливатися між 17 і 19 градусами , влітку та взимку. Провітрювання приміщення вранці протягом 30 хвилин також дозволяє оновити навколишнє повітря для отримання більш здорової атмосфери.
Що стосується постільної білизни, то переважним матеріалом є білизна за своїми гіпоалергенними та терморегуляторними властивостями. Тканина тримає літо прохолодним, а зиму теплим, ідеально підходить для гри протягом усіх чотирьох сезонів!
Нарешті, в самому серці зими, завжди віддайте перевагу товстій ковдрі перед опаленням, що мчить .
Щоб отримати додаткову інформацію, дізнайтеся, як покращити якість повітря у приміщенні.
5 / Поставте ліжко посеред кімнати, щоб краще спати у вашій кімнаті
Все буде залежати від планування приміщення. Невеликі простори сприятливі для встановленого під кутом ліжка, щоб звільнити простір, але ідеальним залишається ліжко в центрі кімнати, головою притиснутою до стіни. Це забезпечує циркуляцію рідини та хорошу дифузію енергій .
Також не забудьте визначити зону сну і присвятити її сну. Узголів'я ліжка, смуга шпалер, килим, розміщений знизу, є безліч ідей для візуального обмеження зони відпочинку.
Очевидно, не рекомендується працювати або їсти в ліжку, щоб мозок засвоїв цей предмет меблів для сну.
6 / Сконструюйте спальню по фен-шуй, щоб краще спати у вашій спальні
Послідовники фен-шуй намагатимуться орієнтувати своє ліжко на північ для спокійних ночей або на схід для тонічних пробуджень . Вони також уникатимуть розміщення його між двома отворами (дверима та вікнами), щоб не дозволити добрим хвилям уникнути і не прийняти менш хороших. Нарешті, ліжко, розміщене перед дзеркалом, заборонено через біль безсоння, перелюб та погане самопочуття.
Надмірно кутова конструкція також не рекомендується. Віддавайте перевагу меблям з круглими лініями, так само для дрібних прикрас.
7 / Попрощайтеся з електронними пристроями, щоб краще спати у вашій кімнаті
Телефон, планшет, комп’ютер (і навіть телевізор), електронні пристрої повинні бути заборонені в спальні, щоб не забруднювати розум, не викликати безсоння і сну серед іонізуючого випромінювання та хвиль, які змінюють якість сну.
Отже, цифровий відключення починається в цій кімнаті . Тримати електронні пристрої подалі також буде способом робити інші справи та (повторно) вчитися зосереджуватись на собі.
8 / Виберіть правильні ліхтарі, щоб краще спати у вашій кімнаті
Світло важливо в спальні. Ви хочете, щоб світла від природи кімната, в ідеалі сонячна, наповнила гарні атмосфери. З настанням ночі вогні заберуть. Центральна підвіска буде важливим елементом, оскільки її помітять, як тільки ви ввійдете в спальню. Моделі з натуральних матеріалів, ніжні та з теплим освітленням, стануть найкращими союзниками розслаблюючої спальні.
Що стосується непрямого освітлення, яке слід вмикати перед сном, ми переганяємо настільні лампи з тонким освітленням. Легка гірлянда та свічки також цінуються за делікатну атмосферу.
9 / Створіть СВОЮ ідеальну кімнату
Кімната, в якій ми почуваємось добре, - це кімната, яка приносить нам щастя, і це, незалежно від поваги 8 наведених вище порад. Тому кімната повинна дотримуватися особистості мешканця (як і решта будинку). Ви любите множити елементи? Зроби це! Ви любите ілюстрації? Виведіть на стіну один, два, три, п’ять. Ви віддаєте перевагу поп-кольори? Прийняти їх.
Благополуччя - це особиста справа. Слідуйте своїм інстинктам, він часто є найкращим порадником!
