Крім визнаного впливу на тіло та його здоров’я, рослини також впливають на розум. Таким чином, крім своїх єдиних терапевтичних переваг, вони також можуть допомогти нам регулювати наш емоційний стан.
Лаванда, меліса, ромашка, вербена або навіть грифонія пропонують свої переваги та дуже добре поєднуються з практикою медитації. Ось наша добірка рослин для супроводу медитації.
Особливі запобіжні заходи
Залежно від конкретного складу кожна рослина, згадана в цій статті, може мати свої протипоказання. У деяких випадках навіть перед споживанням однієї з цих рослин слід отримати пораду медичного працівника. Таким чином, точно дізнайтеся про протипоказання кожного з них і їх можливі побічні ефекти. «Натуральний» не означає «безпечний»! Також дізнайтеся про їх дозування та дотримуйтесь його. Крім того, більшість згаданих тут рослин викликають ризики сонливості, про що не можна нехтувати.
Лаванда, рослина, яка використовується для медитації
У формі палаючого паперу або ефірних олій лаванда є важливою лікарською рослиною, яку також дуже часто використовують для медитації. Дійсно, лаванда очищає та одухотворює, сприяє сну та створює розслаблюючу атмосферу, яка сприяє розслабленню.Таким чином, цей природний анксіолітик допомагає боротися зі станом тривоги. У контексті медитації його найчастіше використовують як ароматизатор для інтер’єру або кілька крапель ВІН наливають на зав’язані очі, а потім прикріплюють до очей.
Ромашка, заспокійлива рослина для медитації
Використовувалася ще з часів Стародавнього Єгипту, ромашка є ідеальним природним союзником для вашої практики медитації, оскільки вона відома своїми заспокійливими та заспокійливими властивостями. Спазмолітичну і заспокійливу ромашку вживають у вигляді напою, чаю або трав'яного відвару. Його також можна знайти у вигляді мазі або крему для тіла. У рамках медитації зробіть ставку на матрикарію ромашку, також відому як німецька ромашка.
Griffonia, для відновлення емоційної сфери
У Західній Африці Griffonia simplicifolia - це рослина, яку століттями використовували для щоденного покращення самопочуття.Дійсно, ця бобова культура має антидепресивні властивості. Таким чином, рослина допомагає регулювати настрій, тривожність і сон. У формі капсул препарат 5-HTP допомагає відновити баланс емоційної сфери. Крім того, це дозволяє вам супроводжувати момент медитації та рекламувати її переваги.
Verbena officinalis сприяє медитативному самоаналізу
Вербена - рослина, дуже поширена у світі, яка має довгу терапевтичну історію. Дійсно, наші галльські предки вже використовували його через його заспокійливі властивості. Зараз вербена є однією з еталонних фармацевтичних рослин, яка використовується для заспокоєння стресу та тривоги. Вербена лікарська також допомагає зняти нервозність, яка часто є причиною сну та розладів сну. Крім того, він виділяється як ефективний природний засіб, який допомагає тілу та розуму впоратися з нашим гіперактивним способом життя.Таким чином, у контексті медитації вербена сприяє роботі самоаналізу.
Меліса лимонна, рослина, яка допомагає зменшити стрес
Спочатку з Середземномор’я, меліса – це рослина, яка використовувалася з давніх часів за свої лікувальні властивості. Зокрема, він має заспокійливі властивості, які допомагають боротися зі стресом, тривожними розладами та порушеннями засинання. Таким чином, лікування мелісою в поєднанні з практикою медитації допомагає знайти спокій у неспокійному та напруженому щоденному житті.
Фото: Pexels, congerdesign
