Чи замислювалися ви над перевагами рослин у середовищі занять йогою?
Йога може бути однією з найбільш універсальних вправ для людини. Це допомагає людям бути у формі та підтримувати рівновагу, і його можуть практикувати люди будь-якого віку.
Ми збираємося детально розповісти про переваги рослин у рамках практики йоги.
Пошук чистоти
Чистота розуму, тіла, способу життя, рівного дихання ведуть практикуючого йогу до кращого здоров’я. Зміцнення тіла та розуму є результатом чистоти та дисципліни, яких ви досягаєте за допомогою вправ і поз.
Очистивши розум і думки, ви можете навести порядок у своєму житті, звільнивши шлях для потоку енергії навколо вас і через вас.
Як частина потоку енергії, рослини можуть сприяти чистоті вашого середовища йоги. Це можливо не тільки з метафізичної точки зору; Хоча можна багато сказати про розташування та види рослин у такому середовищі, науковий факт полягає в тому, що рослини очищають повітря.
Сила рослин
Наукові дослідження довели, що повітря у вашому домі можна очистити рослинами, які очищають повітря. Вони вбирають певні гази в приміщення разом з листям. Поглинання цих газів дозволяє їм легше синтезувати світло та перетворювати його в енергію. Рослини поглинають вуглекислий газ CO2 і перетворюють його на кисень. Це створює більш здорову атмосферу в кімнаті з більш насиченим киснем середовищем.
Але рослини не зупиняються на споживанні газу. Вони також поглинають ЛОС (леткі органічні сполуки), які є газами, що виділяються деякими тканинами та хімічними речовинами навколо нас. Пластмаса та багато тканин виділяють бензол, але рослини також можуть поглинати ці гази та перетворювати їх на кисень.
Пестициди та сигаретний дим також містять бензол. Рослини можуть допомогти протистояти цим забруднювачам повітря.
Ці ЛОС містяться в пом’якшувачі білизни, милі для посуду та навіть в косметиці. Формальдегід і озон також є ЛОС, які містяться в багатьох продуктах, які ми використовуємо щодня. Рослини можуть очищати повітря в приміщенні за допомогою процесу, що називається фіторемедіацією. Не тільки листя та коріння рослин фільтрують гази та перетворюють їх на кисень, але й мікроорганізми в ґрунті допомагають розщеплювати ці забруднювачі.
Рослини для інтеграції в практику йоги
Якби вам довелося купити та посадити кімнатні рослини, які з них варто взяти? Взагалі найбільш листяні рослини є одними з найкращих для очищення повітря.
- Папороті, наприклад, мають багато поверхневого простору. Скуйовджене листя збільшує поверхневий простір, доступний для перетворення газу, а рясне дрібне листя також сприяє збільшенню поверхневого простору. Однією з переваг цих рослин є те, що вони особливо вправно перетворюють формальдегід на кисень.
- Каучук має велике листя і дуже міцний (і витривалий). Це ще один хороший перетворювач формальдегіду, який витягує газ із забрудненої газами атмосфери, що виділяється з ламінованих підлог, килимів і газових плит.
- Потос золотистий, Epipremnum aureum - ще одна чудова рослина для йоги. Ці витривалі рослини прекрасні й можуть рости майже в будь-яких умовах.
- Плющ плетистий (Hedera helix) має дрібніше листя, і його можна привчити рости вертикально, а плющ «Pothos» може тягнутися горизонтально (або також згортатися).
- Пальми арека (Dypsis lutescens) насправді допомагають підвищити вологість у вашому оточенні. Це може забезпечити цінний баланс між контролем клімату та потребою у вологості для підтримки здорових тканин. Лист також ідеально підходить, якщо у вас алергія на пил, завдяки зволожуючому ефекту, який він справляє на атмосферу. Кімнатна пальма також швидко пропускає вологу, що робить її ідеальною для зволоження кімнати.
- Лілія миру (Spathiphyllum) - одна з найбільш універсальних і витривалих рослин для йоги. Він перетворює багато різних ЛОС, включаючи трихлоретилен, бензол, формальдегід і алкоголь.
Рослини помітно заспокоюють
Рослини мають спосіб забезпечити видимий спокій у кімнаті (так само, як рослинний акваріум). Замість того, щоб зосереджуватися на безладі, формі, запаху, рослини пропонують заспокійливу увагу, яка наближає вас до природи. Середовище для занять йогою повинно бути розслаблюючим і заспокоювати.
Створювачі шуму у вашому домі, будь то телевізор, сусід по кімнаті чи діти, які граються, мають бути в іншій частині будинку.
Світло в кімнаті має бути максимально природним. Фактично, чим більше природного освітлення у вас буде для занять йогою, тим краще. Сонце має очищувальний ефект і дарує кімнатним рослинам сплеск життя.
Заспокійливий колір на стінах кімнати для йоги й надалі даруватиме відчуття спокою та спонукатиме до розслаблення, щоб розпочати вправи та пози.
Зробіть свою кімнату максимально природною. Чим більше у вас рослин, тим краще. Ви станете краще відчувати легкий аромат зелені та ґрунту, вдихаючи очищене повітря рослин, коли ви проходите свою рутину. Досягнутий візуальний і фізичний баланс збагатить ваше життя.
То чому б не додати рослини до середовища для занять йогою та отримати максимум від занять йогою?
Читайте також:
- Гарного самопочуття на роботі, зробіть ставку на офісні рослини