Хоча біль у попереку часто є доброякісним, він є формою болю в спині, який може мати запальне, вісцеральне або механічне походження. Біль у спині вражає 10% населення світу і є однією з основних причин звернення до лікаря.
Кваліфікований як «хвороба століття», оскільки він є основною причиною непрацездатності серед французів (віком до 45 років) і третьою причиною серед людей віком від 45 років, біль у попереку також вражає 84 % молодих людей від 18 до 24 років.
Як зняти біль у попереку, не вдаючись до медикаментозного лікування?
Які лікарські рослини природним чином заспокоюють цей біль у спині?
Люмбаго: причини та симптоми
Біль у нижній частині спини, який може опускатися до сідниць, стегон або задньої частини коліна, біль у попереку також називається «поворотом нирок» або «люмбаго».
Причин багато, але найпоширенішими є:
- неправильний крок
- розтягнення зв'язок
- розрив м'язів
- проблема з міжхребцевими дисками.
Інші фактори, такі як вагітність, анкілозуючий спондиліт, надмірна вага, остеоартрит, стеноз хребта, фіброміалгія або остеопороз, можуть спричинити біль у попереку.
Пухлини, інфекції нирок або хребта, аневризма черевної аорти, захворювання жовчного міхура, розлади шлунка або навіть пневмонія також будуть розглядатися як потенційні причини болю в попереку.
Що стосується симптомів, то основним проявом є біль у спині, який може виникати раптово, а посилюватися при найменшому зусиллі. Це може тривати як кілька днів, так і кілька років. Ми будемо говорити відповідно про гострий біль у попереку або хронічний біль у попереку.
Ломбаго, лікування природним шляхом
Серед найбільш рекомендованих лікарських рослин для полегшення болю в спині ми знаходимо:
- Ефірні олії зимової зелені:
Потужна протизапальна олія наноситься в суміші з олією арніки для ніжного масажу, щоб олії проникали.
- Імбир: чудовий протизапальний засіб
Відомий своїми протизапальними та болезаспокійливими властивостями, рекомендується настояти 5 г кореня імбиру в 250 мл води: трав’яний чай, який пити гарячим після їжі.
- Розмарин і хвощ як протизапальні засоби
Спосіб застосування: в 1 л води відварити 15 г розмарину і 15 г хвоща. Залиште все настоюватися приблизно на півгодини. Після охолодження змочіть марлю в цій лікарській суміші, потім прикладіть до болючого місця. Полежати приблизно 30 хвилин. Поновлюється двічі на день.
- Розмариновий оцет: у пляшці оцту подрібніть кілька гілочок розмарину, а потім масажними рухами втирайте в локалізований біль, щоб покращити кровообіг.
- Сарсапарілла
- Кінський каштан
Як і хвощ польовий, ця рослина з депуративною дією також допомагає мінералізувати організм.
Щоб отримати найбільшу користь, приготуйте 1 л настою хвоща та сарсапарилли. Додайте трохи стевії і лимона. Пий цілий день.
(Фото ©AndrewLozovyi)
Поради щодо болю в попереку
Економна і проста у використанні, зелена або червона глина - використовується як припарка - цей мінерал також рекомендується для зняття запалення. Змішавши з теплою водою, бажано нанести його на шкіру та залишити на 30 хвилин, а в кращому випадку на ніч.
У разі кризу люмбаго слід заборонити зі свого раціону рафіноване борошно, білий цукор, молочні продукти, червоне м’ясо. Таким чином, для протизапальної дієти показані червоний перець, певні овочі (селера, брокколі, буряк, морква), насіння чіа, горіхи, фрукти (ананас, папайя) і зелений чай.
Всупереч поширеній думці, віддавайте перевагу фізичним вправам. З іншого боку, слід уникати надмірно важких навантажень.