Яблуко, яке колись було забороненим фруктом, тепер рекомендовано через його численні переваги для здоров’я та переваги.
Яблуко - це плід яблуні (Malus domestica Borkh.), невеликого фруктового дерева родини розоцвітих, яке відрізняється своїм весняним цвітінням і простим силуетом.
- Сад: добре вирощуй яблуню
Яблуко та його користь для здоров'я
Він містить багато води та повний поживних речовин, це один із найкорисніших фруктів у нашому раціоні.Подумайте про споживання його разом зі шкіркою, оскільки вона містить велику частину переваг цього фрукта. Переконайтеся, що він походить з органічної культури чи без пестицидів чи синтетичних продуктів.
Він сповнений вітамінів A, B і C, що робить його фруктом, який зміцнює імунну систему, допомагає нашому організму боротися з бактеріями та токсинами.- Це може зменшити ризик серцево-судинних захворювань і деяких видів раку, зміцнює шкіру, тканини та кістки.
- Яблуко регулює кишковий транзит і значно полегшує травлення, завдяки своїй кислотності, що призводить до значного слиновиділення та стимулює травні соки.
- Сире яблуко дуже добре бореться з запорами (особливо вранці), а варене яблуко рекомендується при діареї.
- Якщо ви їх споживаєте регулярно, яблука допомагають регулювати рівень холестерину завдяки пектину, який вони містять у дуже великій кількості.
- Яблуко дарує енергію та бореться з втомою. Він також має заспокійливі властивості, які допомагають знайти сон і регулюють стрес.
- Яблуко позитивно впливає на діурез і виведення сечової кислоти. Тому його переваги високо цінують люди, які страждають на артрит і ревматизм, а також люди з ожирінням.
- Яблуко також допомагає природним чином боротися з високим кров'яним тиском, як в лікувальних, так і в профілактичних цілях.
- Рекомендується при низькокалорійних дієтах у разі відчуття тяги: його клітковина у поєднанні з пектином, який він містить, забезпечує швидкий ефект насичення.
Переваги яблука на кухні
На ринку є багато сортів яблук, і ви можете урізноманітнити смаки, ївши їх усі, сирими чи вареними, залежно від сезону та ваших бажань.
Поживні властивості яблука
Маючи 53 ккал/100 г, він низькокалорійний.- Яблуко багате на вітамін С, вітаміни групи В і Е.
- Він також містить багато мінералів і мікроелементів.
- Яблуко також дуже багате клітковиною.
Вирощуємо яблуню заради її переваг
Посадіть їх у добре дренований прохолодний ґрунт. Уникайте кам’янистих і сухих земель, які сповільнюють ріст і роблять яблуні вразливими до хвороб і шкідників.
- Яблуні люблять помірні та сонячні регіони, але бояться високої спеки та вологості.
Хвороби яблунь:
Увага, яблуня схильна до криптогамних захворювань (через грибок), які можуть завдати значної шкоди.
- Парша яблука: проявляється у вигляді коричневих або чорних плям на плодах, які можуть розтріскуватися. Подивіться файл scab
- Рак яблуні: викликає ураження на корі, які можуть вражати всю гілку.
- Борошниста роса: з’являється навесні, покриває листя, яке деформується та опадає. Подробиці Oidium
- Моніліоз: викликає гниль плодів. Перегляньте файл moniliose
- Яблуневий червець (зозутинка): видовбує центральну частину плоду. Подробиці зозутинник
- Личинки яблуневого довгоносика: вигризають внутрішню частину квіткових бруньок.
- Дізнайся більше: добре виростити яблуню
