Яблуко: внесок, переваги та чесноти для здоров’я

Яблуко, яке колись було забороненим фруктом, тепер рекомендовано через його численні переваги для здоров’я та переваги.

Яблуко - це плід яблуні (Malus domestica Borkh.), невеликого фруктового дерева родини розоцвітих, яке відрізняється своїм весняним цвітінням і простим силуетом.

Сад: добре вирощуй яблуню

Яблуко та його користь для здоров'я

Він містить багато води та повний поживних речовин, це один із найкорисніших фруктів у нашому раціоні.Подумайте про споживання його разом зі шкіркою, оскільки вона містить велику частину переваг цього фрукта. Переконайтеся, що він походить з органічної культури чи без пестицидів чи синтетичних продуктів.

Він сповнений вітамінів A, B і C, що робить його фруктом, який зміцнює імунну систему, допомагає нашому організму боротися з бактеріями та токсинами.
Це може зменшити ризик серцево-судинних захворювань і деяких видів раку, зміцнює шкіру, тканини та кістки.

Яблуко регулює кишковий транзит і значно полегшує травлення, завдяки своїй кислотності, що призводить до значного слиновиділення та стимулює травні соки.

Сире яблуко дуже добре бореться з запорами (особливо вранці), а варене яблуко рекомендується при діареї.

Якщо ви їх споживаєте регулярно, яблука допомагають регулювати рівень холестерину завдяки пектину, який вони містять у дуже великій кількості.

Яблуко дарує енергію та бореться з втомою. Він також має заспокійливі властивості, які допомагають знайти сон і регулюють стрес.

Яблуко позитивно впливає на діурез і виведення сечової кислоти. Тому його переваги високо цінують люди, які страждають на артрит і ревматизм, а також люди з ожирінням.

Яблуко також допомагає природним чином боротися з високим кров'яним тиском, як в лікувальних, так і в профілактичних цілях.
Рекомендується при низькокалорійних дієтах у разі відчуття тяги: його клітковина у поєднанні з пектином, який він містить, забезпечує швидкий ефект насичення.

Переваги яблука на кухні

На ринку є багато сортів яблук, і ви можете урізноманітнити смаки, ївши їх усі, сирими чи вареними, залежно від сезону та ваших бажань.

Поживні властивості яблука

Маючи 53 ккал/100 г, він низькокалорійний.
Яблуко багате на вітамін С, вітаміни групи В і Е.
Він також містить багато мінералів і мікроелементів.
Яблуко також дуже багате клітковиною.

Вирощуємо яблуню заради її переваг

Посадіть їх у добре дренований прохолодний ґрунт. Уникайте кам’янистих і сухих земель, які сповільнюють ріст і роблять яблуні вразливими до хвороб і шкідників.