Піст практикується тисячі років і накладається на чоловіків, покоління за поколінням, які турбуються про фізичне та психічне благополуччя .
В античності головною метою посту було прагнення до духовності та зцілення .
Насправді, послідовники швидко, незалежно від їх релігійного послуху (єврейський, православний, мусульманин чи католик), знайдені в цій практиці, а не тільки самовідновлення по детоксикації в організмі , але і засіб наблизитися до Бога , визнати їхні гріхи, визнати їх і звільнитися від них, а також очистити себе.
Визнаний своїм сприятливим впливом на здоров’я людини, піст надихнув терапевтів, які зробили його важливою практикою у своїх регенераційних процесах . І це послідувало, широке розповсюдження.
В даний час лікарі (особливо в Росії, Німеччині, Японії та США) рекомендують його як частину терапії певних станів, таких як діабет , високий кров'яний тиск , астма , остеоартроз і ревматизм і навіть рак . Ці результати переконливо і успіх добре відомий. (Фото © Weyo)
Читайте також:
- Напої та їжа під час посту
- Часткове або повне голодування, програма та рекомендації
ПОСТ: Визначення
Голодування можна визначити як добровільне або мимовільне утримання від твердої та / або рідкої поживної їжі. Зараз це в центрі практик відновлення певної рівноваги в організмі, і не лише відіграє роль духовного очищення , але й поступово накладається на кожного в пошуках здорового життя .
Історія посту сягає тисячоліть назад і, як кажуть, пов’язана з релігійними традиціями, які приписували йому різні чесноти .
Тож воно різниться залежно від того, чи сповідує хтось ту чи іншу релігію.
Християнський піст
Згідно з християнськими віруваннями, піст - з часів античності - сягає своїм корінням у Біблію, яка посилається на нього, представляючи його як практику, до якої певні народи вдавались благати про божественне прощення під час лиха чи кризи .
В служінні Ісуса він запрошує людей поститись, щоб уникнути спокуси лицемірства та гордості, не шукаючи слави.
Потім ця практика була поширена на католиків, які запровадили практику посту у середу та п’ятницю, два обрані дні тижня, щоб жити пристрастю Христа : зрадою Ісуса Юдою та його розп’яттям.
Згодом цей релігійний піст перетворився на піст очищення, який передував Великому посту: сорокаденний піст перед святкуванням Великодня .
Буддійський піст
Для буддистів піст набуває зовсім нового значення.
Дійсно, в відміну від утримання виступав більшістю релігій, буддійські голодування нав'язує поваги до припису в відповідно до якого вона забороненою для знищити яке - або існування , яким би малим воно не було.
Таким чином, цей тип посту починається з сезону дощів, який триває 3 місяці, і закінчується ним. Таким чином, це змушує ченців відійти до своїх монастирів, не даючи їм їздити на будь-які проповіді і, насамперед, шкодити новому життю, яке склалося б у цей період.
Піст в ісламі
Релігійний піст представляє для мусульман четвертий стовп ісламу і є обов'язком усіх віруючих . Окрім позбавлення їжі та напоїв від сходу до заходу сонця, також заборонено палити і вступати в будь-які статеві стосунки в цей же період.
Таким чином, ця покута дозволяє їм медитувати, очищатися та ділитися ситуацією нужденних .
Крім усіх цих традицій, що приносить нам піст з точки зору здоров’я? Чому і як слід поститись? Чи є якісь ризики? Яку пораду ми можемо порадити?
Основні принципи посту
- Голодування: необхідне для здоров’я
Турбота про своє здоров’я зараз обов’язкова для всіх!
Різні методи та прийоми, що сприяють здоровому життю, - це, зокрема, модифікація способу життя, здорове та збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження тощо.
Тому практика голодування за порадою спеціаліста вітається, коли мова йде про модифікацію або навіть вдосконалення способу життя, з єдиною метою збереження міцного здоров’я, а також боротьби з такими захворюваннями, як розлади. психічне здоров'я та деякі види раку .
- Але чому швидко?
Щоденний раціон піддає накопиченню шкідливих жирів і токсинів , які часом важко вивести організмом природним шляхом. Це спричинює збільшення ваги - дуже часто неконтрольоване - у багатьох випадках викликає ожиріння .
На думку фахівців та прихильників посту, ця форма утримання допомагає організму очиститися і в той же час
- травна система повинна бути в стані спокою .
За словами доктора Тьєррі де Лестрейда (автора книги “Голодування, нова терапія?”), Кілька пацієнтів з різними типами раку, психічними захворюваннями, шкірними захворюваннями, хронічними запальними захворюваннями, алергією , захворювання органів травлення, гіпертонія … були в стані оцінити ті переваги від поста .
Гарне голодування: передумови та процедура
Обов’язково потрібно підготувати організм до голодування, щоб уникнути багатьох вторинних симптомів (м’язова втома, головний біль, нудота тощо). Хороший початок вашого посту посилює мотивацію та ентузіазм, необхідні для того, щоб він пройшов добре.
Для цього вам потрібно задати правильні запитання, щоб зробити правильний вибір у потрібний час.
Як це зробити ? Який тип швидкого вибрати? Всього швидко, частково швидко? Як добре постити?
Підготовка до посту є синонімом підготовки вашого тіла до цієї зміни. Для цього бажано, навіть обов’язково:
- розрахуйте свій ІМТ (індекс маси тіла);
- перевірити загальне стан здоров'я його лікар ( баланс по здоров'ю краще), особливо для людей з медичною допомогою;
- поступово зменшуйте кількість їжі, яку потрібно вживати для підготовки організму. Це допомагає уникнути головного болю, безсоння, нудоти, болю в м’язах, запаморочення, що виникають на мить у разі різкої зміни дієти;
- визначити мету, яку потрібно досягти, та забезпечити засоби.
Як тільки ці передумови з’являться , детоксикація може розпочатися. Оцінюючи регенеративні ефекти голодування, ті, хто бажає практикувати його, дотримуються певних основних правил, важливих для безперебійного голодування.
Під час посту саме утримання від їжі гарантує очікувані наслідки. Протягом перших кількох днів доцільно замінювати тверду їжу рідкою їжею, такою як натуральні фруктові соки , несолоні бульйони , трав’яні чаї , дотримуючись при цьому медичного працівника .
В кінці посту зробіть поступове відновлення їжі . Почніть зі свіжих сезонних фруктів , а потім додайте сирі овочі та хліб з непросіяного борошна наступних днів , але в обмежених кількостях, потім введіть нежирну їжу, таку як риба , завжди в контрольованих кількостях .
Ідеальним було б дотримання збалансованої дієти, яка гарантувала б не відновлення ваги.
Визначте довжину посту
Тривалість голодування або очищення тіла варіюється залежно від індивідуальних потреб і повинна адаптуватися до ритму кожної людини, яка бажає постити.
Незважаючи на те, що періодичне голодування є найбільш підходящим і найбільш практикуваним для початку, рекомендується звертатися до спеціалізованих центрів, готових проводити та стежити за будь-яким пацієнтом протягом усього періоду посту. Бо всі знають, що практика голодування без нагляду лікаря несе небезпеку !
Однак ваш лікар також може допомогти вам у виборі найкращого голодування для вашого тіла, активності, вашого повсякденного життя, а також його тривалості.
- Терапевтичне голодування: переваги та межі (ключові слова: терапевтичне голодування, терапія, пацієнти, дієтичне голодування, межі голодування, поради, голодування для свого здоров’я, методи
Різні форми посту
Існують різні форми голодування, користь яких добре відома: профілактичне голодування та терапевтичне голодування.
- Профілактичне голодування , як випливає з назви, проводиться для профілактики захворювань . Це може практикувати кожен, щоб підтримувати здоровий спосіб життя .
- Лікувальне голодування рекомендується для хворих, просто заповнити на лікування .
Дієтичне голодування: нова терапія?
Позбавити себе їжу через пост, дозволяє організму усунути ті токсини , що накопичилися, щоб залишатися у формі, підвищити ефективність деяких методів лікування , очищення тіла і регенерацію в клітинах .
Форми дієтичного голодування можна розбити на різні методи: повна або повна молодість, водне голодування або навіть часткове голодування.
Під час повного голодування єдиною дозволеною їжею є вода, і рекомендується повноцінний відпочинок.
Під час часткового голодування, яке зазвичай називають лікуванням, дієта пристосовується до потреб людини, яка голодує, і часто обмежується лише соками з фруктів, овочів, злаків, паростків, настоями, бульйонами та харчовими добавками.
Водне голодування, навпаки, вимагає хорошого зволоження для людей, які бажають це робити. Дозволена лише вода та рідини, такі як овочеві та свіжі фруктові соки, трав'яні чаї, несолоні бульйони.
Переваги терапевтичного голодування
Голодування для здоров’я є корисним і настійно рекомендується пацієнтам з астмою, шкірними захворюваннями, психічними захворюваннями, такими як шизофренія, але під наглядом лікаря .
На думку деяких дієтологів, також завдяки голодуванню поліпшується кровообіг, відчувається втрата ваги, відбувається клітинний та молекулярний ремонт.
Голодування б навіть мати корисний результат , на думку цих фахівців, в ` ` узгодження з настроєм , що веде до збільшення якості життя і збільшення життєвої сили «».
Згідно з роботою доктора Тьєррі де Лестрейда, у деяких пацієнтів під час голодування ми можемо спостерігати зміни в крові та гормональні показники (падіння інсуліну, гормонів щитовидної залози, підвищення кортизолу тощо), таким чином вплив на запалення: що дає їм відчуття спокою та повноти .
Можливі ризики голодування
Як і будь-яке лікування або терапія, голодування має межі.
В можливих ризиках, які будь-який бажаючий швидко піддається безліч: гіпоглікемія, гіпотонія, дефіцит поживних речовин і т.д. Список не вичерпний!
Практика голодування, яке б воно не було, не рекомендується вагітним жінкам , і воно повинно практикуватися під наглядом лікаря всім, хто страждає такими захворюваннями, як цукровий діабет , ниркова недостатність , серцеві захворювання , рак .
Для отримання додаткової інформації зверніться за порадою до свого лікаря.
Читайте також:
- Напої та їжа під час посту
- Часткове або повне голодування, програма та рекомендації
