До ваших годинників, будильників, годинників та інших смартфонів - закресліть непотрібні згадки -! У ніч з 26 жовтня на неділю 27 жовтня ми перейдемо на зимовий час … Благо для тих, хто пізно піднявся, які отримають годину сну, але випробування для багатьох з нас, для кого зміна Година є синонімом туги та безсоння. Не панікуйте, ось наші поради щодо прикраси, але не тільки, для плавного переходу на зимовий час …
Учасник UFC Que Choisir, який проголосував за найкращий вибір, Емма, чистий гравець номер 1 у секторі постільних речей, зараз продає у своєму магазині два типи товарів: Emma Original, матрац із універсальним комфортом, та Emma One, його еквівалент За зниженою ціною. Щось спати на обидва вуха всю зиму! Від € 859 та € 699 у розмірі 160 x 200, Емма Мателас
Порада №1: наповніть природним світлом
Щоб компенсувати зменшення сонячного світла, пов’язане з відставанням струменя, але перш за все з неминучим зменшенням кількості сонячних годин на день, і щоб уникнути синдрому зимової депресії, не соромтеся піддавати себе світлу вранці. дня, по можливості прогулявшись на вулиці. Це дозволить вашому тілу природно і плавно синхронізуватися з зимовим часом. Протягом дня нехай природне світло якомога більше проникає у ваш інтер’єр, відкриваючи штори та жалюзі. Якщо можливо, встановіть свою робочу станцію біля вікна. Нарешті, ввечері, щоб легше було заснути, поступово зменшуйте світло, уникаючи максимально потужного освітлення та надаючи перевагу вторинним джерелам, зокрема легким гірляндам.
1. Налаштовувана світлодіодна гірлянда, від 35 € для моделі, що складається з 20 куль, 35 €, La Case de Cousin Paul2. Гірлянда, також може використовуватися на відкритому повітрі, 50 світлодіодів, 39 €, Bloolands
Порада №2: вибирайте правильну постільну білизну
Щоб спати як дитина цілий рік, а особливо, коли час змінюється, важливо інвестувати в якісні матраци і, перш за все, ідеально підходить для ваших потреб у сні, а також до ваших партнерів. Справді, поза критеріями прийому та душі матраца, незалежність сну є важливим критерієм спокійного сну, особливо коли один живе і спить удвох, оскільки рухи іншого може спричинити мікропробудження та погіршити якість ваших ночей. Хороші новини? Відтепер можна придбати матрац із універсальним комфортом, дуже доброї якості та за розумною ціною завдяки новим гравцям в Інтернеті. Eve Sleep, матрац Tediber або навіть Emma,ці чисті гравці дійсно пропонують високоякісні продукти за неперевершену ціну. І якщо вам не хочеться міняти матрац, але його комфорт залишає бажати кращого, не соромтеся інвестувати в матрац. Аксесуар, який може змінити все, оскільки він дозволяє налаштувати комфорт вашого сну, надаючи додаткову м’якість або підтримку, більше тепла взимку або, навпаки, більше вентиляції влітку …більше тепла взимку або, навпаки, більше вентиляції влітку …більше тепла взимку або, навпаки, більше вентиляції влітку …
Останнє нововведення від французького стартапу, цей фінський диван-ліжко з березового дерева буквально відкривається у два етапи, щоб відкрити зручний матрац, який є одночасно твердим і гостинним, з ковдрою. Випускається сірим, темно-синім, кремовим та іржавим. 1290 євро, Тедібер
Порада No3: спати в гарному ліжку
Оскільки немає нічого приємнішого, ніж проковзування красивої постільної білизни , по можливості з повагою до навколишнього середовища та нашої шкіри, багато виробників, такі як Carré Blanc та Made.com , випустили в цьому сезоні нові колекції органічної бавовни. Не кажучи вже про нові етикетки французького виробництва, такі як Bonsoirs або La Chambre, які покладаються на монохромні колекції, доступні в обмеженому діапазоні кольорів, але заспокійливі та позачасові, щоб підкреслити якість тканини. Доказ у малюнках!
Enya, покривало з органічного бавовни, сертифіковане GOTS, також доступне в рожевому кольорі, 150 x 200 см, 59 €, Made.com 
1. Перкальне покриття з атласного покривала шампанського, виготовлене в Португалії, 115 €, 240 x 220 см, La Chambre Paris2. Кварц , сертифікований органічним бавовняним атласною атласною ковдрою, € 125 в 240 х 220 см,
набори полотняного полотна Carré Blanc , від € 279, Bonsoirs
Порада No4: підготуйте землю
Фокус у тому, щоб не прокидатися зі стартом кілька разів у ніч з неділі на понеділок, щоб перевірити, чи спрацьовує будильник? Перейдіть на зимовий час у неділю, а то й суботу, що дозволить вашому організму звикнути до плавної зміни часу. А щоб було легше заснути в перші дні після переходу на зимовий час, уникайте стимуляторів, таких як кава після 16:00, їжте легку вечерю якомога швидше, щоб дати час травленню закріпитися, і Бажано спати в прохолодному приміщенні, між 18 і 20 градусами.
Порада № 5: Оптимізуйте якість вашого сну
Ще одна можливість для любителів нових технологій: зробіть ставку на пов’язані об’єкти. Інноваційні та інтелектуальні пристрої, які аналізують якість наших ночей та покращують якість нашого сну завдяки спеціальним програмам для завантаження на планшети чи смартфони. У програмі: активатори сну, тренажери світанку, пристрої для релаксації та навіть підключені передсердя. Підбір наших улюблених продуктів.
1. Good Vibes , природний активатор сну, що використовує техніку розслаблення і дихання в ритмі світла, € 97, холі2. Sleepbuds , підключені навушники Bluetooth, які транслюють заспокійливі звуки для швидшого сну, € 269,99, Bose
3. HF3672 / 01 , підключений світловий будильник, оснащений 25 рівнями яскравості, 8 звуками пробудження та 4 звуками розслаблення, 199,99 €, Philips
4. Sleep Expert, підключений датчик сну з безконтактним моніторингом та аналізом сну , функція сигналізації включена, 122 €, Beurer
5. Homni & Dot, інтелектуальне рішення для сну, здатне аналізувати обстановку спальні (температура, вологість, рівень звуку, яскравість), аналізувати сон і пропонувати програми заснути та прокинутися при світлі, 149 €, Terraillon
6 . Dodow 2 , яскравий метроном у Франції розроблений для боротьби з розладами сну, 49,99 €
