Смачний осінній рецепт, цей смузі з груш і бананів з порошком мигдалю повинен вас підкорити.
Інгредієнти для 4 осіб:
- 2 кондитерські листи
- 25 г напівсоленого вершкового масла
- 1 ст. ложка тростинного цукру
- 1 ст. мигдальний порошок
- 2 змішані груші
- 1 банан
- 1 перемішаний йогурт
- 20 мл напівжирного молока (див. Більше, якщо занадто густе)
Грушово-банановий осінній смузі
- Розігрійте духовку до 210 ° C (th.7).
- Промажте кондитерські листи розтопленим вершковим маслом, посипте цукром і меленим мигдалем.
- Виріжте фігури і поставте їх у духовку. Слідкуйте за приготуванням, вони повинні бути золотистими.
- Очистіть і наріжте груші та банани на шматочки.
- У чаші блендера з’єднайте фрукти, йогурт та молоко. Змішувач.
- негайно подавайте смузі у супроводі фейлянтинів.
Благополуччя та фруктів
5 фруктів та овочів на день! Ця (мінімальна) рекомендація експертів базується на численних дослідженнях, що демонструють користь їх поживних речовин (клітковини, антиоксидантів, вітамінів, поліфенолів тощо) та їх захисний вплив на здоров'я.
Люди, які вживають їх достатньо, значно зменшують шанси страждати ожирінням, серцево-судинними проблемами, діабетом чи раком … Окрім користі для здоров’я, вони настільки ж смачні, як і різноманітні. Соковита, солодка, ароматна, червона, екзотична … є щось для кожного!
Кожен фрукт має свою харчову специфіку, важливо якомога більше урізноманітнити споживання. Низькокалорійні, вони сприяють збалансованому харчуванню в кінці їжі або як перекус. Готові до вживання, їх можна носити скрізь на випадок перекусу!
Рецепт: А. Бове, Фото: А. Рош