Яблуко, яке колись було заборонено, зараз рекомендується зважаючи на численні переваги та переваги для здоров’я.
Яблуко є плодом яблуні ( Malus Domestica Borkh. ), Маленька плодове дерево родини розоцвітих, примітний своєю навесні цвітіння і простий силует.
- Фруктовий сад: як добре виростити яблуні
Яблуко та його користь для здоров’я
Хоча вони містять багато води, яблука наповнені поживними речовинами і є одними з найбільш здорових фруктів у нашому раціоні. Не забувайте вживати його разом зі шкіркою , оскільки він містить велику частину користі цього фрукта, але обов’язково переконайтесь, що він походить з органічної культури або без пестицидів або синтетичних продуктів .
- Яблуко завантажене вітамінами А, В і С, що робить його фруктом, який зміцнює імунну систему , допомагає нашому організму боротися з бактеріями та токсинами , може зменшити ризик серцево-судинних та деяких видів раку , зміцнює шкіри, тканин і кісток.
- Яблуко регулює кишковий транзит і значно полегшує травлення завдяки своїй кислотності, яка призводить до значного слиновиділення та стимулює травні соки .
- Сире яблуко дуже добре діє проти запорів (особливо з’їдених вранці), а варене яблуко рекомендується при діареї .
- Поки ви споживаєте його регулярно , яблука допомагають регулювати рівень холестерину завдяки пектину, який вони містять у дуже високій кількості.
- Яблуко дає енергію і бореться з втомою . Він також має заспокійливі чесноти, які допомагають знаходити сон і регулювати стрес .
- Яблуко позитивно діє на діурез та на виведення сечової кислоти . Тому його переваги дуже цінуються у осіб, які страждають на артрит та ревматизм , та страждають ожирінням .
- Яблуко також допомагає природним шляхом боротися з високим кров'яним тиском , як лікувальний або профілактичний засіб.
- Яблуко настійно рекомендується під час низькокалорійної дієти у разі тяги: його волокна, пов’язані з пектином, який він містить, забезпечують швидкий ефект насичення .
- Висаджуйте їх у добре дренований, прохолодний грунт. Уникайте кам’янистої сухої землі, яка уповільнює ріст і призводить до появи яблунь, сприйнятливих до хвороб та шкідників.
- Яблуні цінують помірний і сонячний регіони , але вони бояться високих температур і вологості.
- Фруктовий сад: як добре виростити яблуні
- Будьте обережні, яблуня піддається грибковим захворюванням (через грибок), які можуть завдати значної шкоди.
- Яблуневий струп : проявляється коричневими або чорними плямами на плодах, які можуть тріснути. Дивіться файл струпа
- Яблучний рак : викликає ураження на корі, які можуть вразити всю гілку.
- Борошниста роса : з’являється навесні, покриває листя, які деформуються та опадають. Дивіться лист борошнистої роси
- Моніліоз : викликає загнивання плодів. Див. Файл моніліози
- Яблучний черв'як (матуся): видовблює центральну частину плоду. Дивіться файл молі
- Личинка яблуневого жука: з’їдає внутрішню частину квіткових бруньок.
Яблуко на кухні за його користь
На ринку існує безліч сортів яблук, і ви можете змінювати задоволення, споживаючи їх усі, сирі або варені , відповідно до пори року та ваших бажань.
Харчові споживання Apple
53 ккал / 100 г . Apple , багатий вітаміном С, вітаміни групи В і Е . Він також містить багато мінеральних речовин і мікроелементів . У яблуці також дуже багато клітковини .